Il est simple de perdre la trace de ce que vous mangez ou combien vos habitudes alimentaires. Il vous suffit de l'ignorer et de la nourriture des choses dans votre visage comme vous s'il vous plaît. Perdre la trace de ce que votre alimentation ou non l'exécution peut être très dangereux pour vous et votre corps. Vous pouvez vous retrouver à ne pas se sentir bien, mentalement et physiquement si vous n'avez pas à apprendre à contrôler vos habitudes alimentaires. Manger est la façon dont nous carburant de notre corps, rester en bonne santé et plein d'énergie tout au long de la journée. Donc, assurez-vous que nous à suffisamment d'aliments nutritifs dans nos systèmes, est plus important que de s'assurer que nous venons de mettre de la nourriture en elle. Notre corps a besoin du montant approprié de l'alimentation quotidienne. Nous ne devrions pas prendre à la mer et mangent trop d'une chose, parce que cela peut nous faire sentir la fatigue tout au long de la journée. Tant avec, nous ne devrions pas, ne mange pas et en vertu de le faire non plus, parce que trop peut nous faire sentir la fatigue.
Être conscient de ce que nous mangeons et comment nous mangeons est très important. Et, au fil du temps nous pouvons tous apprendre à contrôler la façon dont nous mangeons, et ce que nous consommons. Comme, tant que nous le mettre en pratique sur une base quotidienne, nous pouvons nous retrouver sentir mieux et de vivre mieux et styles de vie plus sain. Les dites que vous êtes ce que vous mangez, ne pouvait pas être plus vrai. Apprendre à contrôler que vous mangez des habitats peut être difficile, surtout si vous avez mangé votre façon de manger pendant si longtemps. Mais, d'apprendre à contrôler votre alimentation peut vous apporter nouveau contrôle sur vous-même, et vous vous sentirez mieux dans le long terme.
Conseils pour contrôler que vous êtes les habitudes alimentaires:
Be Aware-Assurez-vous de prendre une note ou une note mentale de ce que vous mangez. Jetez un oeil de la valeur nutritive et assurez-vous que vous mettez quelque chose de nutritif dans votre corps, que votre corps va perdre.
Calories comte-Compter les calories peut sembler horrible, mais dans le long terme, il vous aidera. Vous vous trouverez faire de meilleurs choix afin que vous puissiez à votre corps toute la journée
Portion Control-Go et une tête de manger ce que vous voulez. Mais, ne plus le faire avec cet élément un ou repas. Prenez suffisamment juste pour vous faire plus faim, ou simplement prendre un peu de tout. Cela peut vous empêcher de trop manger.
Ne mangez que lorsque vous avez faim-Certains de manger quand nous sommes bord, non pas parce que nous avons faim. Seuls les manger quand on a faim, jusqu'à ce que nous ne se sentent pas plus faim, il va nous sauver! Garder ces kilos en trop au large, et de laisser notre flux organismes sur l'énergie dont il a déjà stocker jusqu'à.
Remplacer un repas ou une collation avec Bad sains-By, remplaçant cette barre chocolatée, permet de dire avec une barre de céréales ou de barres protéinées nous pouvons nous trouver, avec plus d'énergie et moins de culpabilité. Ou nous pouvons remplacer hamburger méchant d'engraissement pour le déjeuner avec un substitut de repas, avec tous les nutriments dont nous avons besoin qu'elle.
Prendre le contrôle de la nourriture que nous mangeons, nous ramène sur notre propre corps.
