Des études récentes ont montré que les taux d'obésité sont toujours en hausse aux États-Unis. En dépit de tous les choix alimentaires santé et de remise en forme des connaissances, et en bonne santé qui sont disponibles, les gens continuent de prendre du poids à un rythme insalubres. Pour beaucoup de gens, des régimes et des entraînements sont une partie des montagnes russes de la perte de poids et le gain qu'ils ont été pendant des années. Ils perdent du poids, puis ils gagnent tous de retour, et puis certains. Qu'est-ce qu'ils ont vraiment besoin est un nouvel état d'esprit sur la façon dont ils vivent leur vie quotidienne.
La plupart des experts de la santé et de remise en forme d'accord que la majorité des personnes confrontées à des problèmes de poids sont des questions plus mental que qu'ils soient réels problèmes physiques. Des spectacles comme "The Biggest Loser" montrer à quel point le processus de perte de poids nécessite une transformation mentale et émotionnelle ainsi que les séances d'entraînement physique.
Prenez le mot «régime» comme exemple. Les personnes qui ont consacré leur vie aux prises avec leur poids, comme pour dire: «Les régimes ne fonctionnent pas pour moi." Cela va juste pour montrer l'idée fausse que nous avons, et la connotation que nous donnons certains mots. La réalité est, un régime est un mot qui décrit les aliments que vous mangez. Vous êtes tous sur un régime alimentaire. Certains sont une alimentation saine, d'autres sont une mauvaise alimentation, mais tout le monde a un régime alimentaire. Afin d'améliorer votre santé et votre condition physique, vous avez besoin pour commencer à penser à elle comme étant un régime, et commencent à le regarder comme une partie d'un mode de vie sain.
Pour certaines personnes, c'est une question de motivation. Si ils ne se sentent pas motivés ils ne feront pas l'effort nécessaire pour une vie plus saine. Ils ne feront pas l'entraînement nécessaire pour brûler des calories, ils ne mangent pas les fruits et légumes afin de conserver leur régime alimentaire équilibré, et ils ne seront pas en finir avec le casse-croûte malsaine qui fera dérailler les efforts de perte de poids. Ce que vous devez comprendre, c'est, si le mode de vie sain est important pour vous, alors vous avez besoin de vous forcer à faire ce qu'il faut, et ne pas attendre pour la bonne motivation. Comme vous continuez à être en meilleure santé, la motivation de continuer viendra, mais c'est une séquelle. La motivation vient rarement d'abord pour débutant.
Une bonne santé et de remise en forme est quelque chose qui ne peut se faire à la suite d'un esprit sain. C'est seulement en changeant notre façon de penser à perdre du poids et rester en forme que les changements physiques qui se passera réellement. Cela exige un changement dans votre état d'esprit. Si vous ne pouvez changer votre façon de penser à la santé et de remise en forme, vous pouvez changer la façon dont vous regardez.
