Perte de poids HCG: des exercices efficaces de perte de poids pour les femmes
La plupart des gens ne le savent pas, mais il est plus difficile pour les femmes de perdre du poids par rapport aux hommes. La raison la plus importante derrière elle est la grossesse. Que vous le vouliez ou non, biologiquement, le corps de la femme est construit pour contenir et nourrir un bébé de 9 mois. Donc, le corps de la femme est assez bon dans le stockage des graisses qui peut être utilisé comme énergie par les deux, elle et le bébé. Avec HCG, vous pouvez vous débarrasser de anormal, mauvais gras, tout en préservant la masse musculaire maigre. Pour ceux cherchant à maintenir la perte de poids en mangeant sain et d'exercice, nous avons réuni cette répartition des exercices pour ceux qui ont terminé la Diète HCG:
Weight Training
Cette forme d'exercice la perte de poids ne pas brûler les graisses pendant que vous effectuez les routines. Au contraire, il s'accumule vos muscles et augmente votre taux métabolique au repos ou RMR. Maintenant, qu'est-ce que cela signifie et comment faut-il vous aider à perdre du poids?
C'est très simple. Il faut plus d'énergie pour maintenir les muscles que de maintenir la graisse. Cela signifie que plus les muscles se traduire par plus de calories brûlées et moins de calories pour être transformés en matières grasses. Bien entendu, certaines femmes n'aiment pas être musculaire, mais heureusement, il ya beaucoup d'exercices de musculation qui ne vous vrac trop.
Classes exercice Aero
Aeroboxing, l'aérobic, kickboxing, Tae bo, il ya un grand nombre de classes que vous pouvez prendre avec d'autres femmes et même les hommes aussi. Ces exercices peuvent être une façon amusante de perdre du poids que vous avez votre «camarades» d'aller avec au lieu d'exercer seul et ses compagnons sont une grande motivation pour continuer les leçons.
Mais à côté de compagnons, ces exercices de perte de poids sont réellement efficaces. Ce sont de grands exercices aérobiques qui brûle une partie de vos graisses sur le terrain et aussi tonifie vos muscles. Il améliore également votre santé cardiovasculaire.
La marche rapide et jogging
Parce que la femme moderne est toujours sur la route, il est difficile pour elle d'aller au gym ou assister à ces séances d'exercice. Qu'est-ce dont elle a besoin sont des exercices de perte de poids qui sont simples et peuvent se faire dans sa maison. Les exercices qui s'adaptent parfaitement ce projet de loi sont la marche rapide et le jogging. Vous pouvez obtenir des résultats significatifs d'un peu de jogging ou de marche rapide chaque jour d'autres. La clé ici est de garder votre corps actif, même si vous ne pouvez pas effectuer d'autres formations de haute intensité.
Lorsque la marche rapide, garder un rythme accéléré, aussi longtemps que vous pouvez ensuite en alternance avec la marche régulière. Pour le jogging, gardez jogging à un rythme plus rapide que la marche, mais plus lent que la course. Vous pouvez vous reposer pendant quelques minutes si votre fatigué. Conserver à elle pendant 30-45 minutes.
Conclusion
Même si il est plus difficile pour les femmes de perdre du poids que les hommes, il ne devrait pas être une source de frustration. Il ya beaucoup de perte de poids exercices que vous pouvez faire et vous n'avez besoin que la volonté de toujours faire ces activités de formation jusqu'à ce qu'ils font partie de votre routine régulière.
